第二子を妊娠中の臨月妊婦です。

今回の妊娠中には、健康管理を一人目のときよりも大切に考えて日々を過ごしています。

と、いいますのも一人目の時には

周りの人に身体を労ってもらいあまり運動もせず、食べたいものを食べて過ごしていた為ですが

最終的に、妊娠前よりもプラス18kgになってしまいました。そして、そればかりが原因でもないかも知れませんが、陣痛が始まると同時に急激に血圧が上がり緊急帝王切開での出産の運びとなりました。

そんなお産でしたので、今回は体重管理を第一に考えようと妊娠が発覚したときに心に決めたのです。

実践しているのは、ちょいゆる糖質オフ食事とウォーキングです。

新たなダイエット法として、糖質オフが流行っていますが私が言っているのは、あくまでもちょいゆるです。

ご飯やパン、パスタなどの糖質もちゃんと毎食摂ります。ただ、摂取量は控えめにします。そういう、ちょいゆるです。

あとは、使用する食材には糖質が少なめのものにする。そういうことは、気をつけています。

もう一つのウォーキングについてですが、上の子が2歳になるのですが家の中でじっとしていることなんて出来ない子です。毎朝、外を見て晴れていることが確認できれば私を外に連れ出そうとしてくれるわけです。

そのおかげで、ウォーキングすることが習慣づきました。

けれど、それらの結果臨月を迎えた今、妊娠前よりもプラス5kgです。

食事面は、私が家事を行うので自分の頑張りですが、ウォーキングに関しては完全に上の子のおかげですね。

買い物に関しては妊婦だということもあり楽天をよく利用しています。
重いものが玄関先まで届くのは嬉しい限り。

主人も帰りが遅いので、かなり通販のお世話になっています。

化粧品も楽天でいいものを見つけたので今度注文してみるつもりです。

引用:エレクトーレ 楽天

そのまま健康美やスッキリ感、達成感に繋がる美活お風呂上りストレッチの種類をもうちょっと増やしたいと思っています。

これまでお風呂上りに体全体が緩んだタイミングを狙っては、お風呂上りストレッチを何種類か続けてきましたが、日替わりでもいいのであと2種類ぐらい追加して可動域を広げたいです。

今まで別の部位をストレッチする場合は、別の日取り枠を自分のリズムで設けてはストレッチ時間として充てていましたが、これが仕事が忙しかったり生活的なこととの両立を図ったときになかなかやりづらくなってきたことがきっかけでした。別の部位を時間をかけて伸ばしたい場合も日にちを作らないで毎日のお風呂上りストレッチのときの種目として追加してしまえば、毎日無理のないペースや範囲でできると考えたからです。

続けてこそ意味や結果がついてきてくれるストレッチなので、無理しないのが一番だと思います。

何でも意思を振るわないとできなかったり続かないようでは意味がないので、ユルッとでも地味に続けていける自分のやり方をまたこれまでとは違うやり方で新しく確立していくことが今後の目標ですね。可動域が広がるに越したことはありませんし、ケガもしづらくなります。

やりたくないときは無理にやらない柔軟性を今後も持ち合わせながら、マイペースでストレッチレベルと種目を追加していきたいです。

あと、筋肉を増やすためにプロテインも飲んでみたいです。こちらもどうぞ>>>>>太るプロテイン

現在35歳、専業主婦です。子供は小学生が2人います。

子供も手がかからなくなったので今年の4月から外で働こうと思い、その前にまずはすっかり老け込んだ顔をどうにかしようと研究中です。私のコンプレックスはズバリ

ほうれい線。これは!!と思った化粧品はどれも高く、我が家の家計からではとても無理でした。

そんな中見つけたのが顔ヨガでした。最初はインターネットで見つけ

動画を見たのですが、ものすごい変顔をまじめにこなしてる顔ヨガの先生、間々田佳子先生の姿は初めて見た私にはすごく衝撃的でした。志村けんのアイーンのような顔、ヒョットコのような顔。私の中のヨガのイメージは

すごくオシャレでスマートなイメージだったので、

こんなことするの恥ずかしい…。と思っていました。

そんなある日、本屋へ行くとたまたま間々田佳子先生の

顔ヨガの本に出会いました。表紙には、ほうれい線が消える!たるみ上げと、私には魅力的なキーワードが。

本のお値段も1000円くらいだったので、ちょっとやってみようかなという気持ちで買って帰りました。

今思えばこれが大成功で。私は1日2回顔ヨガをしてるのですが一週間すぎたあたりから、ほうのたるみがなくなりリフトアップされてきました!顔もひきしまってひとまわり小さくなったような気がします。大事なのは毎日続けることです。高価な化粧品よりも絶対に効果がある顔ヨガは是非オススメです??ただ顔ヨガの最中は誰にも見られないようにして下さいね(笑)管理人のお世話になってるサイト⇒基礎化粧品ランキング

無印良品の化粧水と乳液に出会うまでにいろいろな化粧水と乳液を試してきましたが、どれも初めは調子がいいのですが、だんだんとカサつきやデキモノができてしまいまた違うものを探して試していました。どれも使っていくうちに肌に合わなくなってばかりでした。今まで無印良品の化粧水はあまりいいイメージがありませんでした。(特に根拠のない勝手なイメージですが。)ある日テレビで無印良品の化粧水がいいという情報がやっていて、まぁ1回試すだけという気持ちで買ってみました。使い始めはまぁいつも通りで順調でしたが無印良品の化粧水と乳液は使い続けていても肌の調子が良く驚きました。しかも、使い出して半年ほどで私は妊娠したのですが、妊娠中は肌荒れがよく起こると聞いていたのですが化粧水と乳液のお陰で肌荒れもなく出産後も肌が綺麗なままでした。出産後、周りの人からも肌がすごく綺麗だねと褒められてほんとに嬉しかったです。毎日お風呂あがりに化粧水と乳液を塗るだけなので、子育てで時間がない私でも続けられるし出会えてほんとによかったです。私が使っているのは敏感肌用の化粧水と乳液なので、冬場の乾燥してピリピリする肌でもしみないし、乾燥している箇所にたっぷり塗って寝るだけでら次の日にはツルツルに!長期間使っても使い心地が変わらず、簡単に使えて時間もとらず、効果もばっちり、コスパもいい最高の化粧水と乳液に出会えました。これからの乾燥の季節も乗り切れます。青髭を薄くしたい方はこちら

私が美容のためにやっていることは冷え性対策です。最初は体の調子がなんだか悪くて健康のために始めたことです。もともと末端冷え性だったので冬は特に手先が冷たくて大変でした。子供と一日中外の公園で遊んでいると手が感覚がなくなるくらい冷えて、そのうちに歯がガチガチいうようになってきます。隣にいるママ友の手を触らせてもらうと普通に温かくてびっくりしたのを覚えています。
これは相当な冷え性なんだと自分で自覚したのが始まりです。

最初は冷え性対策と言っても何から始めて良いのか分かりませんでした。とにかく運動しようと思いました。ダイエットも考えていたのでそれならと、ランニングを朝の時間に始めることにしました。私のママ友の間でも毎朝走っている人、マラソン大会に出てる人など何人かいたのでそれが刺激になりました。朝の綺麗な空気を吸いながら、とにかくゆっくりとランニングをしました。歩くのと変わらないくらいのゆっくりランニングです。

最初の頃は体が全体的に温まるのは走り始めてから20分くらいだったのが、段々と燃えやすい身体になっていってその時間が15分、10分と短縮されました。少し動けばすぐ体が温まるようになったのですね。血流の良い身体になったのだと思います。

そうやってランニングを週に2・3回続けているうちに毎年やってくる冬に前ほど手が凍るように冷たくなることがほとんどなくなりました。そしてランニングの成果もでてちょっと顔もスッキリしました。
冷え性が治るとお肌の調子も良くなります。顔色が良くなったと周りに言われました。
ランニングは美容にとてもいい運動です。オーガニック化粧品のおすすめはこちら

髪の毛って本当に年齢が現れますよね。若い女の子の髪の毛は生え際にハリがあり、柔らかくてつやもあります。年齢とともにハリがなくなり髪の毛のこしもなくなります。なんかペタっとしたヘアースタイルになってしまうのです。
逆に考えれば髪を整えて美しい髪質にすることでかなり若く見られるという事です。アンチエイジングです。同窓会でもそうですよね。同じ年齢なのに圧倒的に女性の方が綺麗にしている分若いです。
ではどうやって綺麗な髪を手に入れるかですよね。
ある程度の年齢になってくると白髪染めがマストになってきます。皆さん美容院に通われると思います。ここはスタイリストさんと仲良くなって色々な事を聞きだしましょう。

私がまずスタイリストさんに教えてもらったのは市販のシャンプーは髪に良くない成分が入っているので使わない方が無難ですという事です。それ以来私は美容院のシャンプーとトリートメントを利用しています。
そしてお風呂上りはドライヤーで必ず乾かすようにという事。真夏は暑すぎてとてもドライヤ—で乾かす気分になれません。でも髪の毛は濡れた状態が一番ダメージを受けやすいのです。ドライヤーの熱で髪が傷むよりも濡れることによるダメージの方が大きいのです。

スタイリストさんに扇風機でもいいので乾かしてくださいねと念を押されました。白髪染めをしたりドライヤーで毎日髪の毛を乾かしたり面倒くさいことが多いです。
しかし面倒くさい事ほど大切な事なんです。キレイモの公式サイトで予約

美容のためにやっていること、気を付けていることは「着るものに気を使う」という事です。

休みの日など一日中家にいると決めた日などはずっとパジャマのスウェット姿でいるのですが、これってなんか気分がだらけるのです。洋服って着る人の気持ちまで変えるような気がします。制服を着ると気持ちが引き締まるし、お気に入りの服を着るとそれだけでテンションが上がりますよね。だから部屋着だといっても毛玉だらけの服を着るのはあまりよくないのです。

私の風邪の治し方の一つに「ちょっとだるいなと思ったときにこそきちんとした格好で過ごす」というものがあります。病は気からというように、風邪の引き初めにちょっと可愛い服を着て気を引き締めることで風邪気味だという事を忘れる方法です。

洋服と言うと誰もが自分に似合う色があると思うので自分の肌の色に似合う色を知っておくといいと思います。綺麗な色の服を見つけた時にその服を首の下に置いて肌の色をよく見てください。その服を置いたことで自分の肌がきれいに華やいで見えたらそれはあなたに似合う色という事になります。私は、この色のセーターきれいだなと思って自分にあてがってみたのですが、なんか肌の色がくすんで見えてしまって、泣く泣くあきらめたことがあります。ちょっとチャレンジな色は似合う似合わないが結構はっきりと出ます。

そうやっていつも洋服に対してこだわりを持ったり、身だしなみに気を付けることで高い美意識をキープすることになります。いつも気持ちがはっているということは女性にとって、大切なことです。女性が選ぶ増毛の方法とは

私が美容のために心がけていることは食べ物です。

もともと食べることが大好きです。だから体の調子が悪くてご飯があまり食べられない時は一日の楽しみが全くなくなった感じで別の意味で辛いですね。美味しいご飯が食べられるように健康でいようと気を付けています。

食べ物で何に気を付けているかと言うと「旬のお野菜を食べる」という事です。自宅のそばには地元の農家さんの畑がたくさん広がっています。そしてその畑で採れたお野菜を無人の野菜スタンドで100円で売ってくれています。産地直送、朝採りのお野菜は本当に美味しいのです。そしてその季節ごとの旬のお野菜をいただくことが出来ます。

スーパーでお野菜を買っていた時には野菜の旬はそれほど詳しく知りませんでした。農家さんの野菜スタンドを見ていると一年でどんなお野菜がどんなサイクルで生産されるかを知ることが出来ます。もうこのお野菜が出回る季節になったのだなと季節を感じることもできます。

花粉症の頃には旬のフキノトウを食べます。あとから知ったのですが花粉症にはフキのとうが効くらしいのです。自然というのは上手く出来ていて、夏には体を冷やす野菜が取れて、冬には体を温める野菜が取れます。旬のお野菜を食べることは体の調子を整えるのにとても効果があります。

そして旬のお野菜はビタミンなどの栄養素をたっぷりと含んでいるので美容にもとても良いのです。
私たちの体は食べた物から作られます。美容のために旬のお野菜を食べましょう。ムダ毛処理なら、自宅で使える脱毛器がいいよ

子供が小さいうちは一緒にあれやってこれやって、と手伝わなくてはいけないし、ちょっと大きくなっても見よう見まねで大人の真似をして失敗しちゃって結局親が手伝わなくてはいけなくなり、とにかく母には時間が無いのです。

息子7歳、娘3歳です。

お化粧をしようとすると、キラキラに目がない娘は寄ってくるので、アイシャドーのグラデーションはチップやブラシではなく指でつけるようになりました。指の方がぼかしやすいので時短になるし、不器用さんにおすすめです。

小さな子供連れでは一定の速度で歩くウォーキングはできないし、ランニングも出来ません。なので、私がダイエットに選んだのはゲームです。
子供達と遊びながら体を動かせて、室内だから天候に左右されません。
今なら中古でお安く手に入るWiiとそのソフトのJUST DANCEとJUST DANCE2を徹底的に歌いながら踊りました。
このゲームはJPOPのヒットソングだけでなくKPOP、民族風の音楽も入っていて、画面に映る人の真似をして踊るだけなので見よう見まねで恥ずかしがらずにポーズをキメられます。
決めポーズで点数がプラスされるとテンションがあがりますし、スコアを競争できるので家族がいる方にもおすすめです。

最後に食事ですが、家族がいるのでダイエットの為の食事を一人で取るわけにもいかず、また食事を抜くのは家族の食事を見ているのでお腹が空いちゃって耐えられませんでした。
ですので、私はみんなで食べられる昨年流行った脂肪燃焼スープを大量に作りました。赤パプリカ、セロリ、玉ねぎ、きのこ類をコンソメやブイヨンで味付けし、アンチエイジング、脂肪燃焼、満腹感、全部満たされるスープでマイナス5キロになりました。
子供がいても綺麗を保つ方法はたくさんあります。おすすめサイトはこちら